À propos
Bienvenue ! Je suis Marie, coach en Activité Physique Adaptée, et ma mission est de rendre le mouvement agréable et accessible à tous. Je crée des séances qui respectent ton rythme et tes besoins spécifiques. Mon approche repose sur la bienveillance et une grande dose de positivité, pour que chaque mouvement devienne un moment de plaisir et de progrès vers ton bien-être. Avec moi, tu peux avancer sereinement, retrouver confiance en ton corps, prendre plaisir à bouger librement et faire le plein d’énergie
Diplôme : Master APA
Activités proposées
Pilates adapté
60 min
Tu recherches une activité physique qui t’aide à te remuscler en profondeur ? Le Pilates est une pratique complète qui combine renforcement musculaire, étirements et travail postural, tout en mettant l'accent sur la respiration et la précision. C’est une méthode accessible, recommandée pour améliorer le bien-être général, prévenir les douleurs (notamment dorsales, pelviennes) et maintenir une bonne condition physique. Les cours sont adaptés à la forme du jour et aux douleurs. Cette séance nécessite une prescription d'activité physique adaptée
Activité physique adaptée
60 min
Tu recherches une activité physique à visée thérapeutique, pour t'aider à retrouver la forme et mieux gérer une pathologie chronique ou un handicap ? Cette séance est conçue pour te permettre de regagner confiance en toi et en tes capacités physiques, tout en aidant à limiter les effets de la maladie. Cette séance demande une prescription d'activité physique adaptée Au programme : exercices de respiration, renforcement musculaire, jeux, cardio, mobilité, équilibre, stretching. Le tout est individualisé selon les besoins et les capacités de chacun.
Sport santé
60 min
Tu souhaites maintenir ou améliorer ta condition physique tout en boostant ta santé globale ? Cette séance de renforcement musculaire orientée santé est faite pour toi ! Elle t’aidera à prévenir les maladies chroniques et à lutter contre les effets naturels du vieillissement. Intensité: modérée + Au programme : circuit training, renforcement musculaire, jeux, cardio... Le tout adapté à ton niveau de forme du jour !
Entretien téléphonique - 1er rendez-vous
15 min
un bref échange préalable est incontournable avant de pouvoir t’inscrire à une des séances. Il me permettra de mieux te connaître et de t’orienter vers des séances adaptées.
Bilan santé
45 min
Ce bilan a pour objectif de mieux te connaître. Nous échangerons sur tes antécédents médicaux ainsi que sur tes problématiques de santé, afin de permettre une adaptation optimale des séances à tes besoins spécifiques. Il inclura également des tests réalisés en début et en fin de programme, pour évaluer tes progrès. Ensemble, nous définirons clairement tes objectifs et projets en lien avec l'activité physique. Enfin, ce bilan sera transmis à ton médecin prescripteur afin de l’informer des actions mises en place pour t’accompagner dans ta démarche.
Visio APA
60 min
Cette séance vous permettra de bénéficier d’une activité physique adaptée directement depuis chez vous via un lien qui vous sera transmis. L’objectif est de partager un moment convivial d'activité physique avec un maximum de 8 participants. Les thématiques seront variées pour plus de plaisir et adaptées à vous. Au programme : 45 minutes de séance suivies de 15 minutes d’échanges. A prevoir, un tapis, une bouteille d'eau.
Les tarifs
Bilan santé
45 €
1 séance
Aucune limite de validité
Sport santé - carte 10 séances
190 €
10 séances
Valable 180 jours
Sport santé - carte 20 séances
340 €
20 séances
Valable 240 jours
Sport santé - carte 30 séances
450 €
30 séances
Valable jusqu'au 08/07/2026
Sport santé - carte 35 séances
490 €
35 séances
Valable 330 jours
APA - Carte 12 séances
204 €
12 séances
Valable 120 jours
APA- carte 24 séances
384 €
24 séances
Valable 500 jours
APA - carte 36 séances
540 €
36 séances
Valable 800 jours
VISIO APA - 5 séances
45 €
5 séances
Aucune limite de validité
VISIO APA - 10 séances
80 €
10 séances
Aucune limite de validité
VISIO APA - 1 séance
10 €
1 séance
Aucune limite de validité
PACK 10 vidéos à visionner - Activité physique adaptée
30 €
10 séances
Aucune limite de validité
Carte 1 séance
19 €
1 séance
Valable jusqu'au 08/07/2026
Les lieux
- ETIK sport club— Saint Herblain
- Maison d'Hygie — 44800
- Maison de santé la Grue jaune— Nantes